はじめに ニー・トゥー・チェスト 橋のポーズ 片足のバッタのポーズ 長座体前屈 前屈 終わりに はじめに こんにちは、Julieです。 先日、『チャクラの神髄』と言う本を読みました。 これが非常に面白い本だったので、ストレッチを実践しようと思って本記事を…

体幹 背中 お尻 こんにちは、Julieです。 実は筋トレが好きで、よくPodcastを流しながらゆるゆると行なっていました。 最近少しサボりがちだったので、これからきちんと再開せねば… ということで、自分がやっている筋トレをまとめようと思いました。 わたし…